Pole pose

FIREMAN O BASIC CLIMB
Hello polers😊 ecco a voi la posa base del climb , è una delle prime cose che vi insegneranno alla vostra prima lezione di pole.
E semplice, è bella da vedere.
Hello polers😁 vi presento la russian layback variation una posa al quanto impegnativa ma non impossibile 😍😍 è stratosferica !
https://www.instagram.com/p/Bw-gGffo_cG/?igshid=16ha65l3qsnflDownload
Hello polers😊 vi presento il shoulder mountain, figura di potenza addominale.
Per eseguirla bisogna posizionarsi di spalle al palo prenderlo con entrambe le mani in cup sopra alla testa , chiudere i gomiti verso l’interno e mantenendo l’equilibrio quando si solleva con la fascia addominale le gambe in straddle v sopra la testa!
Hello polers😊 oggi tocca al crucifix climb una figura che fa parte del corso base, sembra facile a vedersi , ma ha bisogno di un buon equilibrio.
Per eseguirla correttamente troverete un tutorial che ve la spiegherà!
Mi raccomando stringete molto forte palo tra caviglie, ginocchia e cosce e vedrete che sarete stabilissime, farà un po male, ma col tempo capirete che è una cosa normale per chi pratica questo sport😊💪
Buon lavoro💪💪
Crucifix climb tutorial
Hello polers😊 , questa figura si chiama : eagle variation, ci vuole molta flessibilità ma è stupenda .